Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
Взгляд сзади
Всемизвестно – нет предела совершенству. И хотя красота понятие относительное,аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек,которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес.
Сегодня мыпредлагаем обратить Ваше внимание на заднюю поверхность бедра. Основныепроблемы, подстерегающие эту область стандартны: целлюлит и пониженный тонусмышц, т. е. их дряблость.
Как по отдельности так и вместе, эти проблемы явно не вызывает приятныхощущений ни у вас, ни у окружающих. Но главная проблема это даже не внешний вид- у каждого свои представления о красоте женского тела (что и замечательно), анегативное влияние на организм - из-за увеличенного веса страдают коленные иголеностопные суставы. Кроме того, коленный сустав может пострадать из-занерационального соотношения развития мышц передней и задней поверхностибедер.
Как же можно в домашних условиях оказать действенное влияние на этот участоктела?
Предлагаем вам вариант, не требующий каких-то специальных тренажеров и большогопространства.
Исходное положение – стоя у стены,руки на ширине плеч и упираются в стенунапротив, локти слегка согнуты, рабочая нога согнута в колене, между бедром иголенью зажат предмет. При этом колено направлено в пол (фото-1).
Выполнениеупражнения заключается в том, чтобы отводить ногу назад, не допускаяпадение предмета (фото 2).
Постарайтесь выполнить это упражнение 15-20 раз, затем смените ногу.
При выполнении упражнения старайтесь не допускать наклона корпуса вперед ичрезмерного прогиба спины в поясничном отделе, а так же не отрывать пяткуопорной ноги от пола (фото 3).
Как выразился один автор: «Красивые ноги - это оружие массового поражениясильного пола». Поэтому, если Вы будете выполнять это упражнение регулярно, Высможете владеть этим оружием профессионально! Удачи.
Фото 1
Фото 2
Фото 3
|
|
Регистрация 
