Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
Звенья одной цепи
Все мы хотимпривлекательно выглядеть. А что такое «привлекательность», в чем оназаключается для большинства людей?
Как правило,первое впечатление мы создаем своим внешним видом, который включает природнуюкрасоту,опрятную одежду и, что немаловажно, грациозную походку. Но о какой грациозностиможет идти речь, если человек сутулится? Какими бы привлекательными с лица небыли девушки и женщины, сутуловатость все равно, в конечном итоге, испортитобщее впечатление.
Согласитесь, что когда мы идем по улице или едем в метро, то обращаем вниманиена таких «красавиц». Мамы, указывая на них, говорят своим чадам: «Посмотри наэту девушку. Она молодая и симпатичная, но её осанка все портит, поэтомустарайся всегда держатьспину прямо!»
Наш организм – словно звенья одной цепи: некрасивая сутулось приводит к болям вспине, а они, в свою очередь, влекут за собой еще одну проблему.
Если Вы сутулитесь, то у Вас сразу исчезает грудь - она проваливается вобразованную плечами «яму». В таких случаях женщины, как правило, приходя вфитнес-клуб, начинают усиленно прорабатывать грудные мышцы, однако добиваютсяобратного результата. Приведенные в тонус грудные мышцы еще больше утягиваютплечи вперед, тем самым, усугубляя ситуацию.
Решение данной проблемы требует особого подхода.
Самое первое, что Вы должны сделать - это «вывернуть» плечи назад. Этого можнодобиться, делаяупражнения для верхней части спины. А вот когда плечи вернутсяна своезаконное место, можно будет определить, нужнали вам усиленная нагрузка на грудные мышцы.
Очень часто, распрямив плечи и увидев в зеркале привлекательное отражение,многие приходят к выводу, что в дальнейшем им будет достаточно один раз внеделю уделять внимание грудным мышцам, чтобы просто поддерживать их в тонусе.
А теперь закроем глаза и представим: «Прямая спина, красивая грудь, походка отбедра- с вашей стороны, и восхищенно-завистливые взгляды - с другой». Представили?Теперь открываем глаза, встаем и делаем упражнение, которое поможет добитьсявсей этой красоты.
Исходное положение - корпус наклонен вперед, спина прямая, мышцы животанапряжены, колени слегка согнуты, руки немного согнуты в локтях и локтиразвернуты в стороны. (Фото 1)
Упражнение заключается в следующем: навдохеподтяните руки к груди, при этом максимально соедините лопатки. (Фото 2)
Постарайтесь держать плечи и локти на одной прямой линии, на выдохевозвращайтесь в исходное положение.
Возможные ошибки: круглая спина, расслабленный пресс, прямые ноги и уведенныеназад локти (Фото 3).
Удачи!!
Фото 1
Фото 2
Фото 3
|
|
Регистрация 
