Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
Туннельный синдром
Что это такое?Туннельный синдром - это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой однообразной работой. Этот синдром приобрел статус профессионального заболевания у работающих на компьютере, водителей. Отчего это бывает и что происходит?Причиной возникновения боли является защемление нерва в канале запястья. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а также распуханием самого нерва. Причиной же защемления нерва является постоянная нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (например, при работе с мышкой) или неудобным положением рук во время работы с клавиатурой, при котором запястье находится в постоянном напряжении Всё это может привести к постоянному ощущению боли или дискомфорта в руках, ослаблению и онемению рук, особенно ладоней. ДиагнозДиагноз ставится при осмотре пациента неврологом. Из инструментальных методов используется электромиография, с помощью которой можно установить степень повреждения мышц предплечья. ЛечениеМедикаментозное лечение включает в себя введение в область запястья кортикостероидов (преднизолон, дексаметазон), применение улучшающих кровообращение (вазоактивных) препаратов (трентал, никотиновая кислота), противовоспалительных препаратов (ибупрофен). При отсутствии эффекта от медикаментозной терапии возникают показания к оперативному лечению (открытым способом или эндоскопически). Для профилактики и лечения туннельного синдрома следует позаботиться о том, чтобы рабочее место было удобным, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой набор упражнений для рук. -При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов) -При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. -Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной опоры для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками и т.п.) Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений, тем больше они принесут пользы. -Встряхните руки. -Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз) -Вращайте кулаки вокруг своей оси. -Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу. С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их, а так же разомнёте другие мышцы руки.
|
|
Регистрация 
