Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
ГЛАВА 5. ЗДОРОВЬЕ И ВНЕШНЯЯ. Физическое воспитание
Воспитание должно быть неизнеживающим, а закаливающим, тренирующим, повышающим активность растущегоорганизма. М Я. Студеникин ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕЧтобы ребёнок выросздоровым, с первых дней жизни его нужно физически воспитывать. В физическоевоспитание входят следующие мероприятия: специальные закаливающие процедуры(воздушные и световоздушные ванны, обливание и обтирание), массаж и гимнастика,плавание.ЗАКАЛИВАНИЕПольза закаливания хорошоизвестна. Закаленные дети меньше болеют, у них лучше аппетит, крепче сон,гармоничнее физическое развитие. И молодые родители, как правило, сторонникизакаливания. Но — увы! — чаще теоретически. А на практике одолевают повседневныезаботы, на закаливающие процедуры вроде бы и времени-то совсем не остается.Действительно, хлопот с грудным ребенком много. Но если маме одной не под силуухаживать за ним — пусть поможет папа!Основные рекомендации позакаливанию предлагает кандидат медицинских наук С. Г. Шмакова. Ниже онипредставлены в краткой схематичной форме. Поскольку с проведением такихзакаливающих процедур, как прогулки на свежем воздухе, проветривание помещенияи купание мы вас уже ознакомили, далее эта информация будет опущена, чтобыизбежать излишнего повторения.Общие правила закаливания.1. Приступать к закаливаниюможно в любое время года.2. Закаливание эффективнотолько тогда, когда его проводят систематически. Без постоянного подкреплениядостигнутые результаты снижаются.3. Нельзя резко увеличиватьпродолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенностиможет вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.4. Закаливающие процедурынельзя начинать, если ребенок болен.5. Эффективностьзакаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно, сочетаяобщие (например, обливание) и местные (например, ножные ванны) воздействия.6. Закаливающая процедурадолжна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.Первый месяц. Конечно, впервые недели жизни ребенка о специальных закаливающих процедурах говорить неприходится. Но уже сейчас надо психологически настроиться на то, что выобязательно будете закалять своего малыша.Закаливание воздухом —самый мягкий способ тренировки терморегулирующих механизмов, и начинать надо снего. Каждая смена пеленок — это уже воздушная ванна. Поначалу ребенок остаетсяголеньким не более 1—2 минут; это как раз то время, которое вам понадобится,чтобы его переодеть. С 3 недель можно уже не так спешить: пусть полежит,побарахтается 4— 5 минут. Ну а потом вы начнете сочетать воздушную ванну смассажем (о массаже и гимнастике будет рассказано ниже).Умывание (утром) иподмывание (столько раз в день, сколько потребуется) — необходимыегигиенические процедуры. Но они могут оказывать и закаливающее действие. Неделайте воду слишком теплой! 28 °С — вполне достаточно.Со второго месяца и догода. Теперь, сохраняя все тот же режим в комнате, увеличивая время прогулок от20— 30 минут до 1—1,5 часа в день, можно приступить к первой настоящей воднойпроцедуре — обтиранию. Процедура эта не сложна, но требует внимания, как,впрочем, и весь уход за ребенком.Сшейте мягкую рукавичку измахровой ткани, смочите ее в теплой воде (зимой ее начальная температурадолжна быть 35 °С, летом 32 0С), слегка отожмите и оботрите руки малыша,лежащего на спинке, от кончиков пальцев до плеч. Затем осторожно промокните ихполотенцем, не растирая до покраснения (установлено, что такое растираниеснижает закаливающий эффект).Через 3 дня можно ужеобтирать не только ручки, но и грудку, еще через 3 — животик и далее, черезтакие же промежутки, — еще и спинку, ножки до паха, яга-дички. А через 3 дняполного обтирания начните через каждые 5—6 дней снижать температуру воды на 1 °С, доведя ее до 27 0С, т. е. близкой к температурекожи на открытых участках тела.К обливаниям после ваннываш ребенок уже привык. С 9 месяцев можно делать общие обливания. Ребенка сажают,а умеющего стоять ставят в ванну или большой таз и обливают из ковша, лейки,ведерка в таком порядке: спинку, грудку (стараясь не намочить головку), животик,потом плечики, ручки. Начальная температура воды для обливания: летом 35 °С,зимой 36—37 °С; снижать ее надо постепенно на 1 °С, летом через 2—3 дня, зимойчерез 5—б дней и довести до 28 °С (летом), 30 °С (зимой).Самое удобное время дляобливания, как и обтирания, — утром после гимнастики, а летом — послесветовоздушной ванны.Как видите, мы не говорим осолнечной ванне — оставаться под прямыми солнечными лучами детям до года не следует. Но оченьполезно, если раздетый малыш полежит, посидит, а умеющий бегать и побегает вполутени от 5—7 до 30—60 минут.Световоздушные ванны.Наверное, еще только готовясь стать мамой, вы перечитали гору популярной литературыо ребенке и уходе за ним. И не раз встречали информацию о том, что организмучеловека, особенно организму ребенка, необходим витамин D. Важность этого витамина состоит в том, что без егоучастия организм не может усваивать и сохранять кальций — элемент, необходимыйпри формировании и росте костей. При отсутствии или недостатке витамина D ребенок заболевает рахитом — косточки егоразмягчаются, искривляются, страдает общее состояние организма, понижаетсяиммунитет.В естественных условияхэтот важный витамин образуется в организме под воздействием солнечных лучей.Следовательно, ваш ребенок должен принимать световоздушные ванны регулярно.Во-первых, комната, вкоторой стоит кроватка малыша, должна быть солнечная (если, конечно, в вашейквартире такая есть). И время от времени надо устраивать малышусветовоздушные ванны: например, летом в теплый день подержите ребенка у открытогоокна (ультрафиолетовые лучи, под действием которых в коже образуется витамин D, не проходят сквозь стекло).Во-вторых, побольше гуляйтев солнечную погоду. Оптимальное время — утреннее и вечернее, когда в солнечномсвете больше ультрафиолетовых и меньше инфракрасных лучей. Начинайте сеанс спредосторожностью — в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже 22С. К концу лета ребенок может принимать световоздушную ванну даже притемпературе 17 °С. Помните, что кожа у малыша много нежнее а потому ранимеевашей. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, используйте только лучирассеянные или отраженные.Приучайте ребенка ксветовоздушным ваннам постепенно: сначала откройте ножки ребенка, потом — животик,на третий день — грудку и т. д. Знайте, что светловолосые дети болеечувствительны к воздействию солнечных лучей, нежели дети смуглые от природы.Хорошо отражают солнечныелучи ткани белого цвета. В жаркие дни на время прогулки защитите голову ребенкабелым чепчиком или шапочкой, поскольку солнце очень быстро может напечь головумалыша. Если такое случится, то может произойти резкий прилив крови к мозгу,что очень опасно.Не забывайте и ораздражающем действии яркого счета на зрение. Не ставьте коляску так, чтобыпрямые солнечные лучи попадали в глаза ребенка. Пусть лицо малыша будет в тени.Если ребенок спит, можете прикрыть ему глазки платочком.
|
|
Регистрация 
