Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
САМОМАССАЖ ЛИЦА
Руки обязательно должны быть чистые. Цель массажа - расслабление лицевыхмышц и стимулирование циркуляции крови. Циркуляция крови ускоряет отложениемолочной кислоты и способствует выведению ее из тканей. Для достижения полногорасслабления массаж должен продолжаться 5-10 минут. Начинайте массаж с наложенияподушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводядостаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдольщек до челюстной кости (рис. 1). Это способствует оттоку крови от лицевойвены, подготавливает кожу к проведению массажа. Нанесите смягчающий крем иравномерно распределите его по лицу.Затем массируйте шею, начиная от основания, тыльными сторонами рук вверхк подбородку. Боковые и заднюю поверхности шеи массируйте кончиками пальцевкруговыми движениями снизу вверх. Повторите это несколько раз (рис. 2).Начиная от центра верхней губы, делайте вращательные движения до скул. Затемот центра нижней губы до центра щек (рис. 3). При этом следует соблюдать осторожность,чтобы не растянуть кожу. Кожу под глазами массировать нельзя, только слегкапостукивать кончиками пальцев (рис. 4). Начиная от носа, делайте круговыедвижения кончиками пальцев под бровями, вокруг глаз к внешним уголкам. Осторожнымимягкими движениями постукивайте подушечками пальцев по коже под глазами внаправлении внутренних уголков глаз. Лоб легко поглаживайте кончиками пальцевснизу вверх. Затем, начиная от точки между бровями, делайте небольшие круговыедвижения к наружной части бровей и вверх. Для завершения массажа все лицо(кроме области глаз) слегка простукайте вторым и третьим пальцами. Это оченьполезно для мышц, которые начинают отвисать. Приблизительно через 10 минутснимите остаток крема бумажной салфеткой.
Если у вас появились морщинки и морщины, избавиться от них можно только припомощи пластической операции. Однако массаж иупражнения для лица могут предотвратитьпоявление новых морщин. Предлагаем вам ознакомиться с несколькими массажнымидвижениями и приемами. Они таковы: поглаживание, встряхивание, надавливание,постукивание, разминание, похлопывание, выжимание, щипки.
Если у вас бугорчатая, вялая, поблекшая, болезненная или же в морщинах кожа,она может стать упругой и молодой под действием ваших рук. Для этого необходимыежедневный массаж, гигиенические процедуры и разумнаядиета. Складки и морщиныобычно образуются на лбу, висках, вокруг глаз, носа, на щеках, губах и нашее. Процедура массажа займет только 15 минут. Массаж укрепит мышцы лица ишеи, предотвратит появление морщин и безобразных скоплений жира. Он стимулируетциркуляцию крови, способствует релаксации лицевых мышц.
Для достижения желаемых результатов необходимо выполнять следующие процедуры:
Тонизирование - быстрые энергичные движения.
Успокаивание - медленные, успокаивающие движения.
Лучшее время для самомассажа - вечер, перед сном. Утром после сна лицо болеерасслабленное, и дневной макияж будет лучше выглядеть.
Перед массажем нанесите на лицо витаминный или массажный крем (не слишкомтолстый слой). Руки должны мягко двигаться по коже.
Поглаживание - очень легкое скольжение руки по массируемой части тела. Поглаживаниехорошо действует на кожу, успокаивает нервы. Любой массаж должен начинатьсяпоглаживанием. Начинайте поглаживание очень медленно, по-степенно ускоряядвижения рук и опять замедляя их перед тем, как перейти к другому движению.Расслабленные руки должны двигаться легко. Кисти рук и подушечки пальцев должныполностью соприкасаться с кожей и двигаться к волосистой части головы. Движениявсегда должны быть направлены только снизу вверх.
Вибрация. Этот вид массажа выполняется с помощью специальных вибромассажеров.Как и при поглаживании, движения следует производить снизу вверх. Вибрирующиймассаж особенно полезен для щек и шеи.
Разминание. Движение напоминает перемешивание теста. Соответствующим образомсогнутыми пальцами рук и легкими движениями гребня кисти производится массажвсего лица. Для массажа тела движения можно производить с большими усилиями.
Надавливание. Применяется для удаления лимфы из "мешочков" под глазами.Надавливание производится подушечками пальцев.
Щипки. Выполняются большим и средним пальцем по типу "ножницы".Этот способ эффективен при морщинках и для полных людей. Помогает избавитьсяот второго подбородка и пухлых одутловатых щек. При массаже тела этим способомбольшим и указательным пальцами зажимают складку кожи и движения производятнесколько быстрее.
Постукивание. Этот прием тонизирует и стимулирует кожу. Выполнять его следуетбыстрыми движениями всех пальцев. Полезен для массажа щек. Для массажа телапостукивание производится попеременно ребрами обеих рук в быстром темпе. Такоймассаж способствует питанию тканей и оказывает благотворное действие на нервнуюсистему.
Выжимание. При этом движении разрушаются частицы соединительных тканей. Положитеруки по обе стороны массируемого участка и сильно прижмите руки, как будтобы потираете их.
Поколачивание. Движение выполняется тыльной стороной полусогнутой кисти.
Похлопывание. При похлопывающих движениях воздух, содержащийся в полусогнутойкисти, придает движению упругость. КАК ВЫПОЛНЯТЬ МАССАЖ Непременно с гигиенической пудрой. Если кожа у вас жирная, такой массаж такжеэффективен. Перед массажем легко промокните, но не трите лицо полотенцем.После того как лицо осушено, нанесите на него пудру, лучше детскую, так какона мягче и не повредит чувствительную кожу. Убедитесь, что руки легко скользятпо лицу. Если лицо недостаточно хорошо высушено, пудра приклеится к коже ибудет затруднять движения рук. Не забудьте на плечи положить полотенце, чтобыне запачкать одежду. Если на лице есть прыщи, не следует пользоваться жирнымимассажными средствами.
Даже мыльную пену можно использовать для массажа. Но она подходит не для всякойкожи.
Маска-крем перед массажем. Ланолин - 7 г, , масло какао - 3 г, бура - 1 г,мыльный порошок - 2 г, вода - 100 мл.
Растворить на паровой бане, взбить, добавить в почти готовую массу 1 ч. ложкулимонного сока. Нанести маску на 20-30 минут, после чего проводить массаж.
СОКОВЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
Очень хорошо массировать кожу лица, применяя любые соки. Особенно полезноэто делать с малиновым и земляничным соками.
Взять 2 ст. ложки любого из соков, добавить воды. Смочить вдвое сложеннуюмарлю и в виде компресса накладывать на 5-10 минут на чистое лицо без питательногокрема. Лучше сделать марлю в виде маски с отверстием для дыхания и делатьмаски, смачивая ее в соке.
Можно массировать кожу ее гидрированием. Вода пополам с любым из соков: лимонным,апельсиновым; или просто чистой водой, смачивая во время массажа пальцы рук.
Кремы для массажа:
200 г вазелина, 50 г парафина, 5 г буры (лучше раствор борной кислоты - 20мл), 60 мл воды. Воск - 100 г, масло - 0,5 cm ложки, ланолин - 2 ст. ложки,кипяток - 300 мл. Масло какао - 25 г, ланолин - 5 г, глицерин - 5 мл, розоваявода - 5 мл.
Земляничный крем - 3 части, вазелин - 3 части, вазелиновое масло - 1 часть,азуленовое
масло - 1 часть.
Парафин - 19,4 г, церазин - 2,7 г, стеарин - 2 г, вазелиновое масло - 54,4г, эмульгатор внешний - 1,5 г, бура - 0,5 г, вода - 19 мл, отдушка - 0,5 г.
Крем для массажа специальный. Кроличий жир (возле почек); косточковый мозг(воловий, из трубчатой кости); азуленовое масло, отдушка. Крем для массажа(скользящий, нежный). Масло какао - 20 г, ланолин водный - 10 г, масло персиковое- 80 г, парафин - 20 г, масло вазелиновое - 10 г, крем "Земляничный"- 4 коробочки.
Употреблять в зимнее время, так как в летнее кожа будет потеть. Все перечисленное,кроме водного ланолина, распускаем на водяной бане, потом створаживаем, добавляемводный ланолин, на 2-й день, если крем будет довольно плотным, добавить азуленовоемасло или вазелиновое масло (на глаз).
Вазелин белый - 100-200 г растопить на паровой бане и крутить в ступке дозагустевания, добавляя раствор борной кислоты 20-30 г; вазелиновое масло -50-100 г (или оливковое) и для цвета - помаду-румяна.
Если хотите дать запах, добавьте одну бутылочку азуленового масла (детскоеболгарское ромашковое масло, которое, кроме питания, запаха, дает отличноескольжение рукам). Вазелин - 200 г, румяна (жирные) для цвета. После массажаизлишки крема обязательно снимаем с кожи ваткой, смоченной в травяном растворе{мята, ромашка, зверобой, крапива, подорожник и так далее) Если кожа лицаочень сухая, можно массаж делать на питательном креме более жидкой консистенции,добавляя на руки оливковое или азуленовое масло для скольжения.
Паста для массажа. Пшеничная или овсяная мука смешивается с кремом до состоянияпасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу и удаляетотмирающие клетки. Замочите на ночь 21 горсть чечевицы. Смешайте размоченнуючечевицу с небольшим количеством молока и мойтесь полученной смесью. Кожастанет мягкой и блестящей.
4 cm. ложки ланолина, 4 ст. ложки подсолнечного или сафлорового масла, 9 ст.ложек розовой воды.
Масла смешайте, подогрейте и медленно доливайте подогретую розовую воду. Добавьте1 ст. ложку камфорного масла. Для осветления крема добавьте 2 ст. ложки вазелина.0,5 стакана миндального масла, 0,5 стакана касторового масла.
Все смешать и использовать для массажа.
Кремы после массажа:
Желтки - 2 гит., глицерин - 2ч. ложки, касторка - Зч. ложки, одеколон - 0,5ч. ложки. Безводный ланолин - 150 г, яичный желток - 50 г, вода дистиллированная- 50 мл, миндальное масло - 50 г, бензойная настойка - 10 капель, тимол -Зг.
Втирают этот крем в кожу до исчезновения ее блеска. Прекрасно действует принакладывании его после массажа или после принятия паровой ванны, или теплойгрелки на 5 минут.
Тонизирующий компресс после массажа.
Мята - 2 ст. ложки, ромашка - 2 ст. ложки, морская соль - 0,5 ч. ложки, перекисьводорода - 1ч. ложка, квасцы - 1ч. ложка, одеколон - 1 ст. ложка.
|
|
Регистрация 
