Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
Ухаживаем за глазами
Если глаза устали от работы, а веки покраснели, полезны промывания или примочки с настоем ромашки, укропа. Хорошо прикладывать лед, приготовленный из настоя тех же трав.Если вокруг глаз появилась отечность, полезно делать маски из кашицы петрушки (размельчить 10 г петрушки, добавить 20 капель витамина А и 1 ч. ложку сметаны). Хорошее Действие сможет оказать приготовленный в домашних условиях крем: 100 г петрушки (листья и стебли) пропустить через мясорубку, полученную кашицу растереть с 20 г маргарина или растопленного костного мозга, добавить 1 ч. ложку витамина А, 1 ч. ложку касторового масла.Противовоспалительное Действие оказывают масляные компрессы. Марлю в 5-6 слоев смочите в теплом растительном масле, сверху положите сухую вату и махровое полотенце, держите 10-15 минут. Ополосните холодной водой, затем кусочком льда, завернутым в марлю, слегка протрите веки по массажным линиям.Хорошо бы систематически делать гимнастику для глаз. Из предложенных упражнений можно выбрать наиболее подходящие или делать весь комплекс.•Взгляд вверх, вниз, опять вверх, вниз и т. д. Закройтеглаза.•Взгляд вверх, прямо, вниз, прямо, несколько раз. Закройте глаза.•Взгляд прямо, влево, вправо, влево, вправо, прямо.Закройте глаза.•Взгляд прямо, влево, прямо, вправо; прямо, влево,прямо. Закройте глаза.•Взгляд в верхний правый угол, в нижний левый угол,в верхний правый угол. Закройте глаза.•Такое же упражнение в другую сторону.•Взгляд на кончик носа, затем вдаль. Повторитео_5 раз. Закройте глаза.•Взгляд на кончик пальца, который держите в 30 см отглаз; взгляд переведите вдаль. Повторите 3-5 раз. Закройте глаза.•Веки сомкнуты. Несколько раз моргните.•Закройте глаза. Кончиками пальцев несколько разнадавите на глазные яблоки.•Закройте глаза, плотно сомкните веки на несколькосекунд, откройте глаза. Повторите несколько раз.•Откройте широко глаза и удержите их в таком положении 2-3 секунды. Прикройте веки, а затем опять широкооткройте глаза.•Прикройте веки, затем откройте широко глаза и направьте взгляд вдаль. Опять прикройте веки. Повторите этоупражнение несколько раз.•Веки приоткрыты. Затем откройте глаза, отведите ихв крайнее боковое положение — сначала влево, затем медленно вправо. Переведите взгляд в крайнее верхнее положение, затем с напряжением — в крайнее правое, затем,вращая глазами, — в крайнее нижнее положение и сновавлево. Повторите это движение в направлении против часовой стрелки.•Глаза открыты, взгляд направлен вдаль. Медленнозакройте глаза, в то же время глубоко надавливая на наружные углы глаз (вначале одного, затем другого) пальцами(вторым, третьим и четвертым).•Глаза открыты. Вторым и третьим пальцами рук(«вилкой») зафиксируйте наружные углы глаз (вторым — наружную треть верхнего века, третьим — наружную третьнижнего). Отведите глаза до предела вправо и постарайтесь подмигнуть правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев правой руки. То же — влево. Повторите2-3 раза.•Глаза закрыты. Постарайтесь прищурить их, преодолевая сопротивление пальцев. Положение пальцев: вторые — на наружных углах глаз, третьи — на середине бровей, четвертые— на внутренних углах глаз.•Глаза закрыты. Положение пальцев — то же, чтои в предыдущем упражнении. Сделайте попытку нахмуриться(свести брови к середине), преодолевая сопротивление пальцев. Повторите упражнение 3-5 раз.
|
|
Регистрация 
