Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
Массаж и гимнастика кожи
Эластичность кожи начинает теряться к 25-30 годам. Массаж является одной из эффективнейших косметических процедур, которые предотвращают старение и увядание кожи. Он оказывает благотворное влияние на состояние здоровья путем усиления кровообращения. Известно, что мышцы лица, как и мышцы тела, без систематических упражнений атрофируются, становятся вялыми, мягкими, изменяется овал лица, кожа отвисает, появляются складки, морщины. В результате массажа лица и шеи повышается тонус мышц, улучшается их физическое состояние.Чтобы избежать раннего появления морщин, не рекомендуется, удивляясь, поднимать брови и морщить лоб. Старайтесь говорить спокойно, без излишних мимических движений, не хмурить брови, не морщить лоб, смеяться естественно. При плохом зрении необходимо носить очки, а не прищуриваться. По той же причине при ярком солнце следует носить темные очки.Основные массажные линии:•От середины подбородка по нижней челюсти к мочкеуха.•От уголков рта к нижней части ушной раковины.•От верхней губы и (или) крыльев носа к верхней частиушной раковины.•От боковой поверхности носа к вискам.•По верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному.•По нижнему веку от наружного угла глаза к внутреннему.•От переносицы по спинке носа к его кончику и отспинки носа вниз к боковой поверхности.•От середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы.•По передней поверхности шеи снизу вверх.•По боковой поверхности шеи сверху вниз.Паста для массажаПшеничную или овсяную муку смешать с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее Действие на кожу, удаляет отмирающие клетки.Массажный крем4 ст. ложки ланолина, 4 ст. ложки подсолнечного или сафлорового масла, 9 ст. ложек розовой воды. Масла смешайте, подогрейте и медленно доливайте к ним подогретую розовую воду. Добавьте 1 ст. ложку камфорного масла и 2 ст. ложки вазелина.Массажное маслоСмешать по V2 стакана миндального и касторового масла. Приступая к массажу, помните, что массаж лица следует делать очень мягко и нежно, не растягивая, не дергая и не смещая кожу. Массировать следует только очищенную, покрытую кремом кожу, чтобы руки легко скользили по лицу.Умойте лицо и шею кусочком льда, затем протрите тоником, не содержащим спирт. Примите удобное положение, сидя за столом, перед зеркалом. Каждое упражнение повторяйте не менее десяти раз.Гимнастика для мышц подбородка и шеи•Вытягивайте нижнюю губу поочередно то вправо, товлево, по направлению вниз по диагонали. Правые и левыемышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться.Необходимо строго следить за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной, во всяком случае, двигалась какможно меньше.•Вытяните руки по швам, плечи расправьте, спину держите ровно, голову опустите на грудь. Наклоните голову клевому плечу до упора, откиньте назад, потом — к правому плечу и снова на грудь.•Откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцыподбородка, сомкните челюсти, выдвигая нижнюю челюстьвперед.•Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Упритесь локтями в край стола и подоприте подбородок кулаками. Наклоните голову вперед, затем расслабьтесь.Гимнастика для щек•Выдвиньте нижнюю губу вперед. Втяните ее внутрьи накройте напряженной верхней губой. При правильномвыполнении вы ощутите напряжение мышц в области щек.Гимнастика для мышц вокруг глаз•Закройте глаза и вспомните смешную ситуацию илизабавный анекдот. Среагируйте на нее мимикой всего лица. Не открывая глаз, представьте печальную или серьезную историю и вновь «зафиксируйте» свою реакцию мимикой.Гимнастика от носогубных морщин•Широко откройте рот и произнесите поочередно всегласные звуки, в любой последовательности и очередности.Звуки произносите громко, звонко, четко и энергично.Гимнастика от морщин на лбу•Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой —5 раз.Гимнастика при двойном подбородке•Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательныйи средний палец одной руки положите на подбородок, безымянный и мизинец — под подбородок. Поочередно левойи правой рукой (по 5 раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.Гимнастика от морщинок на носу•Средний и безымянный пальцы положите между бровями. Поочередно левой и правой рукой разглаживайтеспинку носа до самого кончика. Затем положите пальцы навнутренние уголки глаз и быстрыми поглаживающими движениями массируйте кожу до уголков рта (5-8 раз).Заключительная гимнастика для мышц лица•Сложите закрытые губы «бантиком», словно для поцелуя. Затем широко улыбнитесь открытым ртом, закрывглаза.После этого комплекса хорошо принять расслабляющую ванну, если впереди ночной отдых. Если вы упражнялись утром, перед рабочим днем, то нанесите на лицо и веки питательный крем и прилягте на несколько минут в затемненной комнате, наложив на закрытые глаза охлажденные ломтики огурца или чайные примочки.
|
|
Регистрация 
