Медицинские статьи
Анатомия, болезни, психология, красота, здоровье
Введение
Массаж - один из самых древних способов лечения. На Востокемассаж как метод лечения и поддержания здоровья используют постоянно в каждойсемье. На Западе положительное действие массажа известно давно, но применялсяон в основном в мире спорта и лишь недавно распространился более широко.Главный смысл массажа - в прикосновении, результатом жеявляются бодрость, хорошее настроение, здоровье.Действие массажа различно. Оно зависит от прилагаемыхусилий и скорости выполнения приемов. Массаж помогает освободить мышцы отнапряжения и болей, вылечить бессонницу, снять головную боль и пр.В процессе массажа возникают определенные взаимоотношениямежду массажистом и массируемым. И это особенно важно, так как от них зависитрезультат процедуры.Массируемый должен расслабиться, но не спать, асосредоточиться на том, что делает массажист.Действия массажиста должны представлять собой непрерывнуюпоследовательность движений и приемов. Во время массажа он должен беседовать с массируемым, рассказывая о своих действиях и спрашивая обощущениях. Но общение не должно быть чрезмерным, так как это мешает тому идругому сосредоточиться.Если вы будете много и старательно упражняться, то скоропочувствуете, что ваши руки расслаблены и массаж выполняется естественно,спокойно, без перерывов.Приемов и движений в массаже довольно много. Освоивосновные приемы массажа, вы постепенно создадите свою систему, станетепонимать, что нужно массируемому. Во время обучениянужно, чтобы кто-то несколько раз сделал массаж вам -это позволит почувствовать с какой силой и скоростьюнадо делать массаж.Хороший массаж расслабляет и размягчает мышцы, положительновлияет на венозный кровоток, способствует повышению гемоглобина и ускорению лимфотока, растягивает внутрисуставные связки, воздействуетна основной обмен.Таким образом он влияет нафизическое состояние человека. Также массаж влияет напсихическое состояние массируемого: снимает стресс и эмоциональные расстройства,помогает почувствовать свое тело как единое целое. После массажа,выполненного на должном уровне, массируемый испытывает чувство радости,удовольствия и удовлетворения, ощущает расслабление в мышцах и суставах, а врезультате восстанавливается нормальная деятельность органов и систем егоорганизма и меняется поведение.Массаж каждого нового участка тела начинается с нанесениямасла, поэтому руки скользят по коже без трения и рывков. Масло наноситсятонким слоем, чуть увлажняя кожу. Излишки масла помещают установить нужныйконтакт с массируемым участком. Для массажа используют подсолнечное,кукурузное или минеральное масло, однако последнее плохо впитывается. Хорошонемного ароматизировать и подогреть масло перед массажем.Важны ощущения, возникающие у массирующего в начале и концеконтакта с массируемым. Руки, смазанные маслом, надомедленно опускать на тот участок тела, где будет проводиться массаж; выпочувствуете тепло, исходящее от тела, еще до контакта с кожей человека. Руки массирующего должны быть расслаблены. Переходы от однойчасти тела к другой в процессе массажа должны быть нежными и мягкими.Некоторые школы массажа рекомендуют, чтобы одна рука всегда оставалась вконтакте с телом.Массаж противопоказан при сыпи на коже и зуде, приинфекционных заболеваниях и лихорадке, при наличии ран и ссадин, привоспалении суставов и отеках, а также при расширении, тромбозе и флебите вен.
|
|
Регистрация 
