Американский кардиолог раскрыл формулу долголетия

90% жителей планеты могут без проблем стать долгожителями. К такому выводу пришел американский кардиолог Клайд Янси. Медик даже разработал ряд правил, соблюдая которые можно рассчитывать на веселую вечеринку, посвященную 100-летнему юбилею.

В первую очередь. по мнению Янси, необходимо вести активный образ жизни. Дело в том, что физически неактивные люди больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Полезны именно умеренные нагрузки, «без фанатизма».

Также важно контролировать уровень холестерина, повышение которого увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. Как следствие - правильное питание. По мнению врачей, в рационе должно быть большое количество клетчатки, свежих овощей, фруктов и ягод, а также злаков. Еще одно важное правило - борьба с избыточным весом. Индекс массы тела не должен быть меньше 19 и не больше 24.

Важно контролировать кровяное давление и стараться избегать стрессов и излишних физических нагрузок. Также необходимо знать об угрозах, которые связаны с диабетом, и держать уровень сахара в крови в норме.

Последнее в списке, но не последнее по значимости правило - нельзя курить. Табачный дым становится причиной множества сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

В целом соблюдать эти правила не трудно. Действительно, они помогут сохранить здоровье в полном порядке до самой старости. Однако есть и противники данного метода. Некоторые специалисты высказывают мнение, что продолжительность жизни заложена в генетическом коде. К такому выводу они пришли после сравнения данных людей в возрасте от 95 до 109 лет. Среди них были как «заядлые» спортсмены, так и активные курильщики.

Число просмотров: 448

Добавить новость Американский кардиолог раскрыл формулу долголетия в избранное

Другие новости за неделю:

26.10.2011 В Ставрополе Дмитрий Медведев посетил региональный сосудистый центр
25.10.2011 В Москве за неделю при домашних родах погибли два младенца
24.10.2011 В холодильниках живут опасные бактерии
21.10.2011 Крупнейший форум по здравоохранению на Северо-Западе России!
21.10.2011 Бактерия повышает риск рака толстой кишки
20.10.2011 В Башкирии изобрели новый метод лечения туберкулеза

Перейти на главную страницу новостей медицины